CİLDİNİZİ İÇTEN BESLEYİN
35 yaşından sonra vücudunuz ihtiyaç duyduğunuz bileşenleri daha az üretmeye başlar. Bu yaşlardan sonra daha dikkatli bir beslenme sistemini benimsemek, kaybettiğiniz yılları geri kazanmanızı sağlar.
Daha genç ve dinç bir vücut için cildi gençleştiren, daha fazla tüketmeniz gereken besinlerden yararlanmalısınız.
- Günlük taze kırmızı dolmalık biber tüketin: Günlük C vitamini ihtiyacınızı karşılamanın en güçlü yolu. Kolajen üretimine iyi gelen yüksek C vitamini içeriğinin yanı sıra karotenoid adı verilen güçlü antioksidanlar içerir.
- Kırmızı meyveler güzelliğin anahtarıdır: Nar, yaban mersini, çilek, kızılcık, böğürtlen ve diğer koyu kırmızı meyveler, yüksek antioksidan çeşitliliği ve değeri ile cildinizdeki yaşlanmaya karşı en etkili anahtar olabilir. Her gün tüketerek genç kalın.
- Avokado her derde deva: Sağlıklı yağlar, çok çeşitli vitamin ve mineraller içerir ve yüksek lif oranı onu güzelliğin ve gençliğin en etkili meyvesi yapar. Her gün yarım avokado yediğinizden emin olun.
- Brokoli ve haşlanmış sebzeler: Brokoli, C ve Okay vitaminlerinin yanı sıra çeşitli antioksidanlar, bol miktarda lif, folat, lutein ve kalsiyum ile dolu anti-inflamatuar, yaşlanma karşıtı bir güç kaynağıdır. Yemeklerinize daha fazla haşlanmış sebze ekleyin.