35 yaşından sonra cilt bakımı için kritik güzellik ipuçları

CİLDİNİZİ İÇTEN BESLEYİN

35 yaşından sonra vücudunuz ihtiyaç duyduğunuz bileşenleri daha az üretmeye başlar. Bu yaşlardan sonra daha dikkatli bir beslenme sistemini benimsemek, kaybettiğiniz yılları geri kazanmanızı sağlar.

Daha genç ve dinç bir vücut için cildi gençleştiren, daha fazla tüketmeniz gereken besinlerden yararlanmalısınız.

  • Günlük taze kırmızı dolmalık biber tüketin: Günlük C vitamini ihtiyacınızı karşılamanın en güçlü yolu. Kolajen üretimine iyi gelen yüksek C vitamini içeriğinin yanı sıra karotenoid adı verilen güçlü antioksidanlar içerir.
  • Kırmızı meyveler güzelliğin anahtarıdır: Nar, yaban mersini, çilek, kızılcık, böğürtlen ve diğer koyu kırmızı meyveler, yüksek antioksidan çeşitliliği ve değeri ile cildinizdeki yaşlanmaya karşı en etkili anahtar olabilir. Her gün tüketerek genç kalın.
  • Avokado her derde deva: Sağlıklı yağlar, çok çeşitli vitamin ve mineraller içerir ve yüksek lif oranı onu güzelliğin ve gençliğin en etkili meyvesi yapar. Her gün yarım avokado yediğinizden emin olun.
  • Brokoli ve haşlanmış sebzeler: Brokoli, C ve Okay vitaminlerinin yanı sıra çeşitli antioksidanlar, bol miktarda lif, folat, lutein ve kalsiyum ile dolu anti-inflamatuar, yaşlanma karşıtı bir güç kaynağıdır. Yemeklerinize daha fazla haşlanmış sebze ekleyin.

Leave a Comment

A note to our visitors

This website has updated its privacy policy in compliance with changes to European Union data protection law, for all members globally. We’ve also updated our Privacy Policy to give you more information about your rights and responsibilities with respect to your privacy and personal information. Please read this to review the updates about which cookies we use and what information we collect on our site. By continuing to use this site, you are agreeing to our updated privacy policy.