Hem saçınızı hem de cildinizi yenileyen formül! İpeksi saçlar için her gün tüketirseniz…

Günlük rutinimize dahil edilmesi gereken temel vitamin Biotin’dir. Biotin (H vitamini veya B7 vitamini) genellikle güzellik vitamini olarak bilinir. Biotin kelimesi, cilt, saç ve tırnak sağlığı için önemli bir vitamin olan yaşam anlamına gelen Yunanca “biotos” kelimesinden türetilmiştir. Ayrıca gözler, karaciğer ve beyin fonksiyonları için de gereklidir.

BİYOTİN KAYNAKLARI

Doğal olarak oluşan Biotin bakımından zengin besinler yumurta, balık, kaju fıstığı, soya fasulyesi, tohum, fındık ve bazı sebzelerdir (tatlı patates gibi). Diğer kaynaklar arasında mantar, muz, brokoli, maya, ıspanak, kepekli tahıllar ve tahıllar bulunur. Biotin suda çözünen bir vitamin olduğu için vücutta depolanmaz ve yediğimiz diyetler yoluyla sürekli olarak alınması gerekir. Yoğun bir program veya diyet kısıtlamaları durumunda, vücudumuz biyotin eksikliğini karşılamak için yeterli gereksinimleri karşılayamayabilir, ancak bir biyotin takviyesi almayı düşünmeye değer olabilir.

BİOTİNİN GIDALARDAN FAYDALARI

Cilt, saç ve tırnak problemlerinde hayati bir rol oynar. Ayrıca metabolizma seviyelerini düzenler, kalpteki kan akışını uyarır ve beyin fonksiyonlarını destekler. Anti-inflamatuar ve anti-alerjik özellikler açısından zengin olan Biotin, iltihaplanma ve alerji ile ilgili çeşitli sorunları en aza indirir.

B vitamini ailesinin bir parçası olan sihirli bir vitamin olan biotin, saçta keratin üretimini de uyarır ve bu nedenle saç dökülmesini önlemede, saçı inceltmede ve güçlü saçların korunmasında hayati bir rol oynar. Kollajeni teşvik edin, saç köklerini güçlendirmeye ve kafa derisini gençleştirmeye yardımcı olur. Bugün, bir dizi güzellik markası da bu temel besin maddesini şampuanlarına, saç kremlerine, saç yağlarına ve serumlarına dahil ediyor.

Birçok insan için H vitamini eksikliği cildin iç sağlığı ve görünümü ile ilgili bazı sorunlara neden olabilir. Ciltle ilgili diğer sorunlar arasında kuru, kaşıntılı cilt veya akne bulunur. Bu güzellik vitamini, cilt bakımı rutininizde bir oyun değiştirici olabilir. Araştırmaya göre, biotin cildin nemini ve görünümünü iyileştirmeye yardımcı oluyor gibi görünüyor. Cildi besleyen, aknelerin temizlenmesine yardımcı olan, daha genç ve daha genç cildi teşvik eden yağ asitlerinin oluşumunda rol oynar.

Bu nedenle hamileler düzenli olarak biotin yönünden zengin besinler tüketmeli ve diyet yapmalıdır. Ancak herhangi bir biyotin takviyesinde olduğu gibi, almadan önce sağlık uzmanınıza danışmanız önerilir.

Leave a Comment

A note to our visitors

This website has updated its privacy policy in compliance with changes to European Union data protection law, for all members globally. We’ve also updated our Privacy Policy to give you more information about your rights and responsibilities with respect to your privacy and personal information. Please read this to review the updates about which cookies we use and what information we collect on our site. By continuing to use this site, you are agreeing to our updated privacy policy.