Sağlıklı besleniyorum diyenlerden misiniz? Dikkat! Aslında bu “hastalığın” pençesinde olabilirsiniz.

ÖZKAN ÜNLÜER / Egzersiz eğitmeni
KÜÇÜK EGZERSİZ YAPTIĞINA İNANAN BİRİ

Sağlıklı yaşam dediğimiz şeyin içinde elbette egzersiz de var. Kişi sadece ne yediği konusunda değil, aynı zamanda egzersiz konusunda da abartma eğilimindedir. Sorunların ortaya çıktığı yer burasıdır. Sporculara tavsiyelerde bulunan egzersiz antrenörü Özkan Ünlüer, sporu günlük yaşamına dahil ederken yapılan hataları şöyle açıklıyor: “Sporda fazlalığın geri dönüşü tam bir sağlık kaybıdır. Bir noktada odağını kaybeden kişi çöküntüye girer. .Profesyonel bir sporcu değilseniz profesyonel bir sporcu gibi antrenman yapamazsınız.Hedefe hızlı ulaşan kişi çok çabuk uzaklaşmaya başlar.Hedef koyar,bu hedefe hızlı ulaşınca hedef büyür.Ama bir süre sonra nokta, sporcu değilsen bu mümkün değil.İleri hedeflere ulaşamadığın zaman bu bir saplantı haline gelir.Çok ileri hedefler bu işi profesyonelce yapanlar içindir, bir bankacı gibi yaşaması imkansızdır. atlet.Bunu yapmaya çalıştığınız noktada, hayatınızı düzenlemeli, profesyonellerle ne yiyip içeceğinizi belirlemeli, hatta uykunuzu bile ayarlamalısınız.Bir bankacı neden böyle yaşasın!Bu takıntı. bunu yapamaz, durum iyon geri tepebilir, her şeyi akışına bırakarak eskisinden daha kötü bir duruma gelebilir. insanlar profesyonel el sporcuları, diğerleri için belirli sınırlar vardır. Her gün ağır spor yapmak doğru değildir ve zorlamanın da bir anlamı yoktur. Müvekkillerimi uyarıyorum, belli kurallarım var. Haftada en az üç gün, en fazla beş gün spor yapılmaktadır. Bu işi kuralına göre yapmazsanız, abartırsanız, önceki gün daha az su içtiğiniz için antrenman sırasında hastalanırsınız. Aslında, çok fazla egzersiz kas kaybına yol açar. Doğru yemediğiniz için mutsuzluğa bile yol açar.”

Leave a Comment

A note to our visitors

This website has updated its privacy policy in compliance with changes to European Union data protection law, for all members globally. We’ve also updated our Privacy Policy to give you more information about your rights and responsibilities with respect to your privacy and personal information. Please read this to review the updates about which cookies we use and what information we collect on our site. By continuing to use this site, you are agreeing to our updated privacy policy.