Sağlıklı bir saç derisine ne dersiniz? Sağlıklı saçların sırrı…

Güzelliğinizi saran saçlarınızı parlatmak için birçok saç ürünü kullanıyor olabilirsiniz, ancak muhtemelen en önemli adımı atlıyorsunuz. Saç derinin! Saçlarınızı kökten beslemeye başlamak ve daha sağlıklı saçlara sahip olmak için saç derinize özen göstermelisiniz.

Saç derinizin sağlığı saçınızın sağlığını belirler. Saçınızın köklerinin olduğu bir toprak gibidir, sağlıksız olmak ondan beslenen saçınızın sağlığını doğrudan etkiler. Kişiden kişiye değişmekle birlikte kafa derisinde yaklaşık olarak 100.000 kök bulunur. Bir ağaçta filizlenen bir tohum gibi, her folikülde tek bir büyüyen saç bulunur. Foliküller ayrıca kafa derisini nemli tutmaya yardımcı olan ve cildi enfeksiyondan koruyan sebum üretir. Her saç folikülü kafa derisinin derinliklerine iner ve kendi mikrobiyomuna sahiptir. Saç derisinin de kendi mikrobiyomu vardır. Bu mikrobiyomun dengesinin bozulması kepek, seboreik dermatit ve atopik dermatit ile ilişkilidir.

Saç bakım rutininizde yapacağınız bazı basit değişiklikler saç derinizin sağlığında büyük bir fark yaratabilir.

1- Nazik saç bakım ürünleri kullanın

Sülfat, alkol veya koku içeren ürünlerden kaçınmak, kafa derisi sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Sülfatlar saçınızdaki doğal yağları ve ölü deri hücrelerini yok eder, bu da saç derinizi kurutur ve tahrişe meyilli hale getirir. Cildiniz ve saç deriniz zaten hassas olduğundan alkol ve koku içeren ürünler kullanmak saçınızdaki nemi emecektir. Bu, saçınızın kıvırcık, kuru ve hasarlı hissetmesine ve sizi kuru, kaşıntılı, tahriş olmuş bir saç derisine bırakan iltihaplanmaya neden olur. Ayrıca sert kimyasallar içeren saç bakım ürünlerinden ve boya ve ağartıcı gibi saç bakım ürünlerinden de kaçınmalısınız.

2- Hafifçe şampuanlayın

Saçınızı şampuanlarken, ovalamak yerine saç derinize masaj yapın. Bu dolaşımı artıracak ve saç derisinde aşınmalara neden olmasını önleyecektir.

3- Daha az sıklıkta yıkayın

Yağlı saçlardan kaçınmak için saçınızı daha sık yıkamanız gerektiğini düşünebilirsiniz, ancak durum böyle değil. Saçınızı çok sık şampuanlamak doğal yağları yok eder ve saç deriniz de daha fazla yağ üretmeye başlar.

4- Bir omega-3 takviyesi deneyin

Balık yağı takviyeleri almak saç büyümesini artırmaya ve saç dökülmesini önlemeye yardımcı olabilir. Omega-3’ler ve balık yağları, saç derisindeki dolaşımı uyararak saçı besler ve ayrıca saç dökülmesiyle ilişkili olabilecek iltihabı azaltır.

5- Daha fazla antioksidan tüketin

Vücutta oluşan serbest radikaller faydalı antioksidanların sayısını baskıladığında vücudunuz strese girer. Oksidatif stres sadece diyabet, kalp hastalığı ve kanser gibi sağlık sorunlarına yol açmaz, aynı zamanda kafa derisinin sağlığını da etkileyerek saç dökülmesine neden olabilir. En iyi antioksidan kaynakları meyve ve sebzelerdir. Doğada bulunan çok çeşitli antioksidanları elde etmek için çeşitli ürünler yemeyi hedefleyin. Her birinin farklı faydaları vardır ve bu faydalar saçınızla sınırlı değildir.

6- Probiyotikleri deneyin

Probiyotik almak, bağırsak sağlığını iyileştirmeye ve bağırsak mikrobiyomunu dengelemeye yardımcı olabilir. Bağırsak sağlığı cilt sağlığı ile bağlantılı olduğundan, probiyotik almak cilt mikrobiyomunu iyileştirebilir ve ayrıca sağlıklı bir saç derisini teşvik edebilir.

7- Peeling

Tıpkı yüzünüzde olduğu gibi, saç derinizdeki ölü hücrelerden kurtulmak için peeling yapmayı deneyebilirsiniz. Fiziksel veya kimyasal eksfolyantların kullanılması fazla cilt hücrelerinin, yağın ve kepeğin giderilmesine yardımcı olabilir ve cildinizin altındaki kan damarlarını genişleterek potansiyel olarak saç büyümesini hızlandırabilir. Saçlarınız sürekli olarak çok miktarda dökülüyorsa, altta yatan bir sağlık sorunu olabilir. Böyle bir durumda yapmanız gereken ise doktorunuza danışmaktır.

Referans: Brittany Risher. “Güçlü, Parlak Saçlar için 7 Sağlıklı Saç Derisi İpuçları” https://www.healthline.com/well being/beauty-skin-care/health-scalp (16.10.2020) adresinden alındı.

Leave a Comment

A note to our visitors

This website has updated its privacy policy in compliance with changes to European Union data protection law, for all members globally. We’ve also updated our Privacy Policy to give you more information about your rights and responsibilities with respect to your privacy and personal information. Please read this to review the updates about which cookies we use and what information we collect on our site. By continuing to use this site, you are agreeing to our updated privacy policy.